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【护眼健康】眼睛总是干,有解决方法吗?

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发表于 2019-5-31 07:46:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

全笔墨数:519字 精读时间:约1.2分钟

眼睛每天都在勤勤恳恳的为我们工作,但实在眼睛也是必要“工资”的。

眼睛的“工资”主要源于我们所吃的食品,如果你恒久拖欠眼睛的“工资”那就会出现干眼症。

图片泉源:pexels

今天,咱们就来聊聊干眼症应该吃什么:

01 维生素B

掩护眼睛单单靠滴眼药水儿是没用的,平时要注意饮食,因为眼睛必要水分来滋养。

干眼症主要是缺乏维生素B,所以为了防止眼睛的老化,记得及时补充维生素B。

02 维生素A

维生素A是我们最轻易缺乏的一种维生素,当我们缺乏维生素A的时间,眼睛会感觉到干涩,倦怠。

严重的时间,还会导致眼白外貌的干燥,而且还会导致眼角溃疡等。

所以在这些症状发生前,人的感官本了解有所降低,而且适应光线的本领也会变得很差,从亮处到暗处也会很难适应,这时间你就必要维生素A来缓解这些症状。

动物的肝脏,牛奶,黄油,绿叶菜,这些食品都富含丰富维生素A。

图片泉源:pexels

03 β胡萝卜素

β胡萝卜素有明目的作用,可以缓解眼睛的疲惫。

β胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿和菠菜等蔬菜中,我们寻常可以多吃这一类果蔬。

胡萝卜中含有蔗糖、葡萄糖和淀粉等物质,其中的维生素a的含量也较多,其作用和鱼肝油特殊相似,所以一定要多补充β胡萝卜素。


来源:http//www.tui668.com
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